Friskliv og mestring

Sted: Vea sykehjem, Karmøy kommune.
Varighet: To samlinger i uken, mandag og onsdag fra kl. 10.00 - 11.30, over en periode på 12 uker. Kurstilbudet følger skoleruten.
Oppstart: Mars og september.
Pris: 300 kroner.

Frisklivstreningen er et tilbud for alle som ønsker å bli mer aktive i hverdagen. Kurset kombinerer både teori og praktisk trening, både utendørs og innendørs. Helsedirektoratet sine anbefalinger danner grunnlaget for kurset, med fokus på å begrense sittestilling og øke hverdagsaktivitet. I løpet av kursperioden vil deltagerne erfare hvilke positive effekter fysisk aktivitet har, både på den fysiske- og psykiske helsen.

Det er også mulighet for å delta på Frisklivstrening i Haugesund kommune.

Sted: Vea sykehjem, Karmøy kommune.
Varighet: To samlinger i uken, mandag og torsdag fra kl. 12.15 - 13.15, over en periode på 11 uker.  
Oppstart: Mars og september.
Pris: 300 kroner.

Dette er et gruppetreningstilbud for personer med nedsatt balanse og som føler seg ustø i hverdagen. Hvis du ønsker å bli trygg på egne bein, er dette et tilbud for deg. Alle påmeldte kontaktes, og aktuelle deltakere tas inn til en individuell kartlegging av fysioterapeut. Treningen ledes av fysioterapeut.  

Sted: Vea sykehjem, Karmøy kommune.
Varighet: Kurset består av fem samlinger.  
Oppstart: starter opp fortløpende ved nok påmeldte.
Pris: 300 kroner.

«Bra mat for bedre helse» er et inspirasjonskurs hvor det er fokus på å øke motivasjon til å oppnå et varig sunnere kosthold. Kurset bygger på Helsedirektoratets anbefalinger for kosthold og vektlegger kostholdsendringer over tid under mottoet «små skritt – store endringer». Det er et gruppebasert kurstilbud hvor det legges til rette for erfaringsutveksling mellom deltagere.

Det er også mulighet for å delta på kostholdskurs i Haugesund kommune.

Sted: Vea sykehjem, Karmøy kommune.
Varighet: Kurset består av seks samlinger.
Oppstart: starter opp fortløpende ved nok påmeldte.
Pris: 300 kroner.

Det er lettere å slutte sammen med andre! Friskliv- og mestring tilbyr slutteveiledning i grupper. I de tre første møtene forbereder du deg på å slutte, i de tre neste jobber man med opprettholdelse og motivasjon. Kurset er utviklet av Helsedirektoratet.

Sted: Tysvær kommune. Frivillighetssentralen, Aksdalsveien 163.
Oppstart: Mandag 17.mars klokken 13.30-15.30.  De andre datoene er: 24. mars, 31. mars og 07.april. Totalt fire kursdager.  
Påmeldingsfrist: 10. mars.

Kursholdere: Cathrine Kvamsø Olsen (spesialsykepleier) og Anne Britt Laub (kognitiv terapeut/spesial vernepleier).
Pris: 300 kroner (kursmateriell, drikke og frukt).

Søvnkurset er for deg som er over 18 år, opplever søvnvansker som påvirker hverdagen, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten å bruke medikamenter. Søvnkurset er utviklet av Helsedirektoratet.

Kurset dekker temaer som kunnskap om søvn og søvnvansker, søvnvaner, antakelser om søvn, og avspenningsteknikker. Du vil få utlevert en søvndagbok, som vi anbefaler at du jobber aktivt med gjennom kursperioden.

Kurset er best egnet for deg som ikke lider av spesielle søvnsykdommer, som for eksempel søvnapné eller restless legs. Det er heller ikke spesielt godt egnet hvis du har søvnvansker grunnet en pågående akutt krise eller fordi du går gjennom en vanskelig tid akkurat nå.

Sted: Suldal kommune (kan delta fysisk eller digitalt)
Varighet: Kurset består av fem samlinger.
Oppstart:

Å leve med helseutfordringer kan medføre store forandringer i hverdagen.

Mestringstreff er for deg som ønsker:

• å få kunnskap om mestring og prøve ut ulike mestringsverktøy
• å oppdage og utvikle tro på egne ressurser
• å treffe og lære av andre som også lever med helseutforinger eller er pårørende

Mestringstreff er for deg over 18 år som har langvarig sykdom, nedsatt funksjonsevne og/eller psykiske eller fysiske belastninger – eller deg som er pårørende til denne gruppen.

Personer over 18 år med behov for korttidsbehandling for nylig oppstått angst, depresjon av mild til moderat grad eller stress og belastningsplager kan få rask psykisk helsehjelp. Ta kontakt på 52 81 16 30  eller les mer om rask psykisk helsehjelp.

Se oppdatert kurskalender og planlagte aktiviteter på deres hjemmesider.

Helse Fonna læring- og mestringssenter