Sted: Tysvær kommune.
Søvnkurset er for deg over 18 år som opplever søvnvansker som går ut over hverdagen, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Søvnkurset er utviklet av Helsedirektoratet.
Tema som blir tatt opp er kunnskap om søvn og søvnvansker, søvnvaner, antakelser om søvn og avspenningsteknikker. Du vil få utlevert søvndagbok som vi anbefaler at du jobber aktivt med i kursperioden.
Kurset passer best for deg som ikke har spesielle søvnsykdommer som f.eks. søvnapné og restless legs. Er heller ikke så godt egnet for deg som har søvnvansker grunnet pågående akutt krise.
Kurset består av fire samlinger:
Tirsdag 2. april kl. 13.30 – 15.30
Mandag 8. april kl. 13.30 – 15.30
Mandag 15. april kl. 13.30 – 15.30
Mandag 22. april kl. 13.30 – 15.30
Sted: I kjelleren på Aksdal legesenter, møterom.
Kursholdere: Cathrine Kvamsø Olsen, spesialsykepleier & Anne Britt Laub, kognitiv terapeut/ spesialvernepleier.
Kursavgift: 300 kr.